Saúde da mulher grávida
A gestação é um período de grandes transformações físicas e emocionais, exigindo atenção especial aos cuidados com o corpo. Evidências científicas demonstram que uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas, é fundamental para a saúde da mãe e para o desenvolvimento adequado do bebé.
Além disso, a prática de atividade física moderada, devidamente orientada, contribui para a redução de dores musculares, melhora a circulação sanguínea e promove o bem-estar geral. Caminhadas, alongamentos e exercícios específicos para gestantes são frequentemente recomendados por entidades de saúde.
Os cuidados com a pele, a hidratação, o descanso adequado e a atenção à saúde mental também desempenham um papel essencial. O acompanhamento profissional ajuda a prevenir desconfortos comuns da gravidez e a reduzir o stress, favorecendo uma gestação mais saudável e equilibrada. Em todos os casos, é fundamental seguir a orientação de profissionais de saúde.
fonte: American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
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